분류 전체보기30 블루베리는 슈퍼푸드 슈퍼푸드로 선정된 과일 중 하나인 블루베리는 건강에 여러 가지로 좋다고 알려져 있는데 어떤 정보가 있는지 알아보았습니다. 블루베리의 효능항산화 작용블루베리에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다 면역력 강화: 비타민 C와 비타민K가 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 감기나 기타 질병을 예방하는 데 유용할 수 있습니다. 심혈관 건강개선: 블루베리는 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 기능 개선블루베리에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와서 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 인지 기능 향상블루베리는 뇌 건강에도 좋습니다. 연구에 따르면 블루베리의 항산.. 2024. 6. 2. 실내환기와 건강의 관계 실내 공기 질이 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 실내 환기의 중요성을 이해하고 실천하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 실내 환기의 중요성과 그것이 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.1. 실내 공기 오염의 원인실내 공기 오염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.가전제품과 가구: 가전제품에서 발생하는 전자기파와 가구에서 방출되는 화학 물질은 실내 공기를 오염시킬 수 있습니다.요리와 청소: 요리 과정에서 발생하는 연기와 청소할 때 사용하는 화학 세제도 실내 공기 오염의 주된 원인입니다.흡연: 실내에서의 흡연은 매우 해로운 물질을 공기 중에 퍼뜨립니다.환기 부족: 실내 환기가 부족하면 오염 물질이 실내에 축적되어 공기 질이 나빠집니다.2. 실내 공기.. 2024. 6. 1. 장염에 대해 증상 및 대처법 여름철에 음식 섭취를 잘못하거나 하면 장염에 걸릴 수 있는데, 장염 증상과 대처법을 미리 알아두시면 도움이 될 것 같아 공유하고자 합니다. 장염의 증상 및 원인1. 증상복통: 경미한 통증부터 심한 경련까지 다양할 수 있습니다.설사: 물 같은 설사나 점액이 섞인 설사가 발생할 수 있습니다.구토: 종종 구역질과 함께 발생합니다.발열: 몸에 열이 날 수 있습니다.피로: 전반적인 피로감을 느낄 수 있습니다.탈수: 설사와 구토로 인해 체액이 손실되면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.식욕 부진: 음식에 대한 관심이 줄어들 수 있습니다.혈변: 심한 경우 대변에 피가 섞여 나올 수 있습니다. 2. 원인- 감염성 원인바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스 등 세균: 살모넬라, 대장균, 시겔라 등 기생충: 아메바, 지아르디.. 2024. 5. 31. 잇몸 건강의 중요성과 생활 습관의 영향 잇몸 건강은 전체 구강 건강의 중요한 부분이며, 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 잇몸 질환은 충치, 치주염 등 다양한 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 전신 질환과도 관련이 있습니다. 1. 흡연과 잇몸 건강많이 알고 계시듯이 흡연은 잇몸 건강에 가장 해로운 생활 습관 중 하나입니다.흡연을 하시는 분은 아래의 내용을 확인하시고 적절하게 대응하셔야겠습니다.혈액 순환 저하: 담배에 포함된 니코틴은 혈관을 수축시켜 잇몸으로 가는 혈액 흐름을 방해합니다. 이는 잇몸 조직의 산소 공급을 줄여 치유 과정을 지연시키고, 감염 위험을 증가시킵니다.면역력 감소: 흡연은 면역 체계를 약화시켜 잇몸 질환에 대한 저항력을 감소시킵니다. 이에 따라 세균 감염에 더 취약해지고, 잇몸 염증이 악화될.. 2024. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
