분류 전체보기30 직장인 굽은등 교정 방법 안녕하세요! 바쁜 직장인들을 위해 실천 가능한 자세 교정 방법에 대해 소개해드리겠습니다.많은 직장인들이 긴 시간 동안 컴퓨터 앞에서 일을 하다 보니 거북목과 굽은 등이 문제가 되는 경우가 많습니다.저도 자세가 안좋다고 평소에 스스로 생각은 하고 있었지만, 딱히 별생각 없이 지냈는데요우연히 병원에서 다른 부위 물리치료를 받다가 물리치료사의 권유로 자세 교정에 대해 생각해 보고 효과를 보고 잇는 현실적으로 실천할 수 있는 나름의 방법에 대해 공유하겠습니다. 1. 굽어 있는 자세의 시간을 최대한 줄여 보자.일하다가 의식적으로 자리에서 벗어나 복도를 걷거나, 탕비실, 계단실 배회등으로 짧게라도 시간을 벌어봅시다.고정된 자세로 계속 앉아 있으면 목 어깨에 긴장도도 높아서 피로감이 상당하니 건강에도 도움이 된다.. 2024. 5. 3. 미세먼지가 많은 어느날 아침부터 미세먼지가 많네요. 우리나라는 언제부터 이렇게나 미세먼지가 많았나. 옛날에는 이런 단어도 없고 황사가 많다는 정도만 있었는데 요즘은 밖에 나갈 때 마스크는 언제나 쓰고 나가는 것 같네요. 비 오는 날에도 미세먼지가 많다니... 비 오는 날 먼지 나도록(?)이라는 옛말이 무색하네요. 2024. 4. 26. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음