오메가 3은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있어 많은 사람들이 건강을 위해 꾸준히 복용하고 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 건강한 사람이 오메가 3 보충제를 지속적으로 복용하면 심장질환과 뇌졸중 발생 가능성을 오히려 높일 수 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다.
연구 개요
미국 세인트루이스대, 영국 리버풀대 심장 흉부병원, 중국 중산대, 덴마크 올보르 대, 베이징협화의학원의 공동 연구팀은 오메가 3 보충제를 복용한 사람들을 평균 12년간 장기 추적한 연구 결과를 발표했습니다.
연구는 40~70세의 실험 참가자 41만여 명을 대상으로 진행되었습니다. 연구팀은 이들의 평소 식습관, 오메가 3 보충제 섭취 여부, 의료기록 등을 수집하며 오메가 3이 미치는 영향을 분석했습니다.
주요 연구 결과
심혈관 질환이 없는 참가자: 2만2636명이 심장마비나 뇌졸중, 심부전을 겪었으며, 1만 8367명이 심방세동을 경험했고, 이들 중 2만 2140명이 목숨을 잃었습니다.
오메가 3 복용과 심방세동: 오메가 3 보충제를 꾸준히 복용한 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 심방세동 발병 위험이 13% 높아졌습니다. 뇌졸중 위험: 뇌졸중 위험도 5% 높아졌습니다.
예외적인 경우
반면, 연구 전부터 심혈관 질환이 있거나 위험군에 속한 사람들에게는 오메가 3 보충제가 긍정적인 효과를 보였습니다.
심혈관 질환자: 오메가3를 꾸준히 복용한 집단은 심방세동에서 심근경색으로 진행될 위험이 15% 낮아졌고, 심부전으로 사망할 위험은 9% 줄었습니다. 주요 심혈관 질환 발생 위험도 8% 낮아졌습니다.
연구의 한계
연구팀은 대부분의 실험 참가자가 백인이었다는 점을 지적하며, 이번 연구 결과가 다양한 인종에게 동일하게 적용되지 않을 수 있음을 밝혔습니다.
결론
이번 연구는 오메가3오메가 3 보충제가 모든 사람에게 동일한 이점을 제공하지 않을 수 있음을 시사합니다. 특히 건강한 사람이 오메가 3을 과도하게 복용할 경우 오히려 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있다는 점을 주의해야 합니다. 오메가 3 보충제를 복용하기 전에 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물이 있을 경우에도 영향이 있을 수 있으니 주의해야 되겠습니다.